1. Elma: Elma, düşük glisemik indeksli bir meyvedir ve lif içeriği yüksektir. Lif, sindirimi yavaşlatır ve kan şekerinin hızlı yükselmesini engeller.

2. Armut: Armut, şeker hastaları için mükemmel bir seçenektir çünkü düşük glisemik indeksli ve sıkı bir şekilde emilmez. Ayrıca, yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlayarak abur cubur ihtiyacını azaltır.

3. Çilek: Çilek, hem lezzetli hem de düşük glisemik indeksli bir meyvedir. Aynı zamanda yüksek antioksidan içeriği ile de bilinir ve bağışıklık sistemini destekler.

4.Mürdüm eriği: Mürdüm eriği, şeker hastalarının tüketebileceği nadir meyvelerden biridir. Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengede tutar ve aynı zamanda lif ve antioksidanlar bakımından zengindir.

5. Kavun: Kavun, düşük kalorili ve düşük glisemik indeksli bir meyvedir. Ayrıca yüksek su içeriği ile hidrasyonu destekler ve böbrek sağlığını iyileştirir.

6. Ahududu: Ahududu, düşük karbonhidrat içeriği ve yüksek lif oranı nedeniyle şeker hastaları için ideal bir meyvedir. Ayrıca antioksidanlar ve C vitamini bakımından da zengindir.

7. Avokado: Avokado, sağlıklı yağlar ve lif bakımından zengin olan bir meyvedir. Karbonhidrat içeriği düşüktür ve kan şekeri düzeyini stabilize etmeye yardımcı olur.

8. Portakal: Portakal, C vitamini bakımından zengin olduğu için bağışıklık sistemini güçlendirir. Ancak, şeker hastalarının portakalı taze meyve olarak tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmeleri önemlidir.

9. Şeftali: Şeftali, düşük kalorili bir meyve olup, lif içeriği yüksektir ve tokluk hissi sağlar. Aynı zamanda antioksidanlar ve C vitamini bakımından da zengindir.

10. Erik: Erik, düşük kalorili ve düşük glisemik indeksli bir meyvedir. Aynı zamanda lif, A vitamini ve C vitamini bakımından zengin olup, antioksidan özellikleri sayesinde sağlığa faydalıdır.

Şeker hastaları için bu meyveleri tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve diyetlerini dengelemek önemlidir. Diyetinizdeki meyve tüketimine dair önerileri diyetisyen veya endokrinolog gibi uzmanlarla görüşmek her zaman en iyisidir.