1. Gazlı İçecekler: Kola, gazoz, meyve aromalı gazlı içecekler gibi karbondioksit ile gazlandırılmış içecekler, yüksek miktarda şeker içerir. Bir kutu kola, örneğin yaklaşık 9-10 çay kaşığı şeker içerebilir.

2. Meyve Suları: Pek çoğu marketlerde satılan hazır meyve suları, tatlandırıcılar ve şeker eklenerek tatlandırılır. Özellikle kutu ve şişe meyve sularının yüksek miktarda şeker içerdiği bilinmektedir.

3. Enerji İçecekleri: Enerji içecekleri, yüksek miktarda şeker ve kafein içerir. Kısa süreli enerji artış sağladığı iddiasıyla tüketilen bu içecekler, uzun vadede olumsuz etkilere yol açabilir.

4. Hazır İçecekler: Piyasada bulunan hazır içecekler, çeşitli meyve ve bitki özlerini içerse de bazıları aşırı şeker içermektedir. Bunlar arasında karamel aromalı içecekler, çikolatalı süt, vanilyalı kahve içecekleri gibi çeşitler bulunur.

5. İçecek Şurupları: Kahvaltılık gevreklerle veya yoğurtla karıştırılan içecek şurupları, genellikle yüksek miktarda şeker içerir. Bu şuruplar, içerdikleri şeker ve katkı maddeleri ile tüketildiğinde sağlığa zarar verebilir.

6. Hazır Çay ve Kahve Ürünleri: Marketlerde satılan paketlenmiş hazır çaylar ve kahve ürünleri, genellikle şeker ve diğer tatlandırıcılarla tatlandırılır. Bu ürünlerin bazıları yüksek miktarda şeker içerebilir ve sağlığa olumsuz etkileri olabilir.

Yüksek şeker içeren içeceklerin düzenli tüketimi, obezite, diyabet, kalp hastalığı, diş çürükleri ve diğer sağlık sorunlarıyla ilişkilendirilmiştir. Bu nedenle, daha sağlıklı alternatifler tercih etmek önemlidir. Su, bitki çayları, taze sıkılmış meyve suları ve şekersiz içecekler gibi seçenekler, daha düşük şeker içeriğine sahip olup sağlığınız için daha iyi bir seçim olabilir.